Trắc nghiệm GDQP & AN lớp 12 bài 9 Chạy vũ trang

Nghỉ ngơi, cố gắng hít thở sâu và thả lỏng bắp thị đang bị co rút. Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vùng cảm thấy đau nhất.

Đưa vào nơi thoáng mát, đồng thơi nới lỏng quần áo để máu lưu thông. Hô hấp nhân tạo, xoa bóp tim ngoài lồng ngực

Nghỉ ngơi, dùng băng thun băng ép phần khớp bị chấn thương để cố định khớp, giảm đau và giảm sưng, sau đó chườm lạnh bằng đá hoặc nước mát làm dịu cơn đau.

Nghỉ ngơi để chân được thi giãn, sau đó mới tiếp tục luyện tập.